第一章 (第3/32页)
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我最近肩颈僵硬,睡眠质量差。她直截了当,声音里带着一丝疲惫,有什么建议
祁劲专业地打量她的体态,目光从她修长的脖颈滑到纤细的腰肢：长期伏案导致的颈椎曲度变直,斜方肌过度紧张。他指向自由重量区,故意放慢语速,我可以为您示范几个动作。
苏瑾跟着他走到哑铃区。祁劲拿起一对5磅的哑铃,示意她模仿自己的动作。
双脚与肩同宽,膝盖微屈。祁劲的声音不自觉地带上教学时的权威感,同时悄悄拉近两人距离,肩胛下沉,对,想象有人从背后轻轻拉住您的衣领。
苏瑾照做,但动作明显生硬。祁劲放下哑铃,走到她身后,近到能闻到她发丝间淡淡的香水味。
冒犯了。他双手虚扶在她的肩膀上,指尖若有若无地触碰她裸露的颈部肌肤,这里要放松。他的拇指轻轻按压她的颈椎,这一节明显前倾。
苏瑾的身体在他触碰的瞬间绷紧,祁劲能感觉到她肌肤的温度透过薄薄的西装面料传来。但很快,在他的专业引导下,她渐渐放松下来。祁劲闻到一丝若有若无的冷香,像是雪松混合着薄荷,与她给人的感觉如出一辙。
呼吸要配合动作。祁劲的声音不自觉地低沉了几分,他示范着,胸膛几乎贴上她的后背,吸气准备,呼气上举。
苏瑾跟着他的节奏做了几组,眉头渐渐舒展：确实有缓解。
这只是临时解决方案。祁劲直言不讳,却故意延长了帮她调整姿势的时间,他的手掌完全包裹住她纤细的手腕,您需要系统的康复训练,每周至少三次,持续一个月才能根本改善。
