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“此即所谓后升前降之“小周天”。周天开通之时，炁流粗劲，力量甚巨，乃由脊髓而通关。”
接着详细说明，小周天真气运行各关窍：
“丹田之气养足之后，气足发动，下行阳关无出路，上冲心府行不通，自然冲开尾闾，穿过夹脊，直透玉枕而上泥丸，而后自前顶降下，由上鹊桥，沿十二重楼，下绛宫而归丹田
“能完成小周天，你已经跨入修真之门，而后一生二，二生三，三生万物。”
“每日循环小周天后，气沉丹田，下丹田即为气海，气海所蕴真气多寡，强弱乃是区分不通修行境界。”
吐纳数百次后，感觉有一点气息，停留在小腹。这里应该就是丹田。张小峰开心不已，刚想开口说话，不想太过激动，气息一乱，丹田之气逸散全无。
只得再聚精会神，感受L内的一丝气息，不知道过了多久。睁开眼，史道长已不在身旁，张小峰嗅嗅鼻子，师父已经去准备午饭了。
张小峰心中感动不已。之前听闻有人出去当学徒，吃不饱，穿不暖，睡柴房。自已的师父和爹妈一样，对自已甚好。
吃过午饭，史道长就去西厢房小憩，张小峰年纪轻不愿意睡觉，便在东厢房自已摸索刚刚学的吐纳之法。
双腿盘坐床上，闭目凝神，仔细感应每一次呼吸，随着一次腹部压缩，肺部扩展，一股气流从鼻腔进入，进入肺部之后就无法再感应。
