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每天清晨六点起床，一路长跑赶往向真馆，用运动手环记录跑步距离，完成热身跑。
到了向真馆以后，高寒在训练室里完成剩下的力量训练，然后接受于霞的基础体术指导——这还谈不上什么武技，只是一些基本对抗套路，就像是左勾拳、右摆拳之类的基本技巧，以及相关防御注意事项。
有时候，于霞也会带他去后院，观看真传弟子们的对抗训练，甚至还会让高寒上场接受实战指导，增长对抗经验。
人的体力是有限的，大约在下午三点左右，高寒就可以结束一天训练任务，然后趁身体疲惫的时候使用昂贵的药浴，并由专业按摩师按摩放松肌肉，拉伸筋骨，拍打身体，将药力的效果充分发挥出来。
最后，则是医师根据一天下来运动表现，调整高寒身体模型，并将之交给营养师，营养师会根据人体模型变动，确定高寒未来三天的营养补充方案。
这还不算完，高寒每天还必须完成一定文化课程。
成为国家认证的武士，踏入士大夫阶层，除了必要的武者积分之外，还需要通过文化考试。
所以立志获得武士称号的人，必须拥有相当于中级教育的文化水平，并不是一味能打就行的。
不过比起高考来，这考试的难度也不算什么，高寒应付起来并不困难。
唯一让他有些不满的是，分班以后张玉鸥进入高考冲刺阶段，每天光是上课就要上到晚上九点，她的父亲张强不放心女儿晚上回家，天天开车来接她，让高寒这个男朋友没有用武之地——高寒现在连见她一面都不容易，只能通过手机联系。
