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打坐在小节奏上要把握，大节奏也要吻合。人的灵魂和身体也都是有周期性的，该动则动，该静则静。生活工作休闲都要与之协调。比如工作时却想休假，休假时又想工作，这都会打乱节奏。当身心都好动时，是找不到静坐节奏的。
静坐时要达到坐忘，即失去时间概念，或者时间变得缓慢。
时间变慢不仅仅是感觉，在生理上也有反映。静坐的神奇体现在造就不同的时空，一切静止，趋缓，一切的感觉又加以放大，据称有16种触感，这样利于体验天地的节奏。
我们总是说要活在当下，当下是不存在的，每一秒都在过去。我们不可能活在当下，当下是个伪命题。尤其是当面临重大事件时，很难不在心里打鼓。那么怎么把握当下呢，我们不妨把当下扩展，当下是具有厚度的，我们可以把一天都作为当下，甚至可以继续扩展，一周，一月、、、时间的感觉，更容易把控。把一天压缩为当下的一秒，很奇妙，我们可以遁入任意时空，任我逍遥。在这样的当下，人生显得更实实在在，我们的过往和未来才是有意义的。当你活在这样的当下，快乐的时光会更久，难捱的时间会容易打发，不可测的未来少了很多威胁，这才是当下的秘诀。当你完成感和安全感最佳时，当下就具有了厚度，时光刹那永恒，体现最微妙的变化。
拥有了这样的时空节奏，就是一花一世界，一叶一菩提。
当人处于不良状态时，往往节奏感很差，或者说，没有节奏，身心和外界也都不能和谐，表现在事事不顺，处处碰壁。人处于某种节奏，会形成一种惯性，改变往往要借助外力，或者自己有意识调整。
凡人，当不满足于目前的状态，不要急于挣扎，或者自暴自弃，二者都会使身心的节奏更混乱，最佳的处理是先接受当前的状态，适应当前的节奏，再徐图改变。越急于改变现状，越会失去应有的节奏，乱了方寸。
人在节奏混乱时，自我很难清醒地意识到，就算出现得病症状，也不敏感，节奏往往被外界的事物所主导，自身很被动。
人只有入静，才能完全把握住自身的节奏。
