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“炼气期第二层的行气境并没有固定要求，有人只行气百息就冲进了第三层，殊不知只有行气如云，方能炼气成海。”
七叔依旧闭着眼，讲解道：“内息法的根本是屏息行气，屏息的时间与行气的顺畅息息相关，屏息越久，行气越顺，达到屏息五百息，才是修炼第三层的最佳时机。”
炼气期共分三层境界。
分别为聚气，行气，炼气。
第一层聚气为聚集气息，将身体中的气息汇聚起来，用以强壮经脉撑开窍穴，为之后的行气做准备。
第二层行气为运转气息，分‘提’与‘沉’，提气发劲，沉气屏息，提沉之间，鸥水相依。提气可瞬间爆发一次劲力，沉气可屏住呼吸甚至收敛气息。
第三层炼气为炼化气息，将经脉中的气息修成真气，真气可外放，成为无形威慑，还可借助法器发挥出更大的威能，斩出威力不俗的剑气刀气。
炼气期的三层境界总结起来共二十四字。
聚气如湖，静如止水。行气如河，奔流不息。炼气如海，无边无际。
“屏息五百息……”
