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太极拳起势，风云未定，八方不动。
“精神能提得起，则无迟重之虞，所谓头顶悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣；所谓变转虚实也。发劲须沉着松静，专注一方。立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无微不至。”
“揽雀尾、单鞭、提手，运如百炼钢，何坚不摧。”
“白鹤亮翅、搂膝拗步······进步搬拦捶、如封似闭······肘底捶、转身推掌······云手、独立打虎······双峰贯耳······
形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。静如山岳，动如江河。蓄劲如开弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发。”
“金鸡独立、退步穿掌······歇步擒打······七步七星······弯弓射虎······十字手·····
力由脊发，步随身换。收即是放，放即是收。断而复连，往复须有折叠。进退须有转换。极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能粘依。”
“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛。先求开展，后求紧凑；乃可臻于缜密矣。”
“意力足，则气力自生。
气力用于内，以运气血，是为阴阳自和之能力。
