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整个江湖的炼体之法来说，也就道教崆峒门的《八九炼体功法》、佛门报恩寺的《大威天龙诀》、密宗金刚寺的《龙象波若功》、魔门夜叉道的《毗沙门大智度论之地行夜叉诀》方能出其右。
莽牛拳脱胎于邙山派的内家法诀莽牛劲，本是以拳炼气之法。不想百年前，邙山出了个杂役弟子，完全没有半点修炼资质；炼气五年不能入门，此人一怒之下把所有气劲散入筋骨肌肉当中，按照自己能够役使得通的行功路线，竟然练出了一身震古烁今的外功，并由此进入先天。《牛魔炼力大法》也由此步入一流炼体法诀的行列。
陆离第一次炼体，没有丝毫的生涩感，这套拳法在他的脑海当中短时间内就像练习了几千上万遍一般纯熟。直觉感到这练功走的不是心，是直接走肾了。无名闪电把陆离的肾改造的无比的强大，练习武功法诀也是直接登堂入室，让陆离有种炼成了九阳“肾”功的感觉！
炼体分为炼皮、炼筋、炼髓、炼脏、换血五大境界；陆离的莽牛拳劲因为九阳“肾”功的改造，变得分外不同。莽牛劲是纯正的炼体法诀，从炼皮开始，由外及内，外炼筋骨皮，把所有摄入的精气炼入体内，运用劲力震荡出体内杂质。
陆离有着肾劲的帮助，由锻炼内脏开始，化气为精，从里到外的改造身体的所有部位。所谓“本无杂质，何来炼精？”
陆离把一套炼体外功练出了内家功法的气象；
他刚开始越打越快，呼喝之声不断；打到后来，动作整个慢了下来，他踏出玄妙的步法，全身筋骨上下如鞭炮般噼啪作响；他半天才快速的打出一拳，每出一拳，口中呼出半米多长的白气。院里脚底的青砖都被他踩的粉碎，边上的银杏树枝都被拳风带着哗哗作响。
无意中，他的皮肤由白转黑，再由黑转白，韧如牛皮；他每跨出一步，身上大筋紧如弓弦；体内闪电与莽牛劲力结合，把他体内的骨头一点点震得粉碎，同时，骨髓当中大量的新鲜血液生出，新的骨质长出；运动过程中产生的坏血和骨质被闪电烧成了气体。
不知不觉间，他的炼体直接跳过了炼皮、炼筋、炼髓、炼脏、换血五大层次，达到了炼体大成的境界！
