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太阳缓缓升起。
时间缓缓流逝。
陈季川与陈少河天不亮就起，在灵枣树下修炼内功。等到内功火候到了，又修炼各种外功，捶打身体、锻炼气力。
陈少河刚踏入修行道路。
外功方面，陈季川给他挑了‘陆地飞行术’、‘铁牛功’、‘卧虎功’以及‘浪裹功’这四门武艺。
陆地飞行术不用多说，这是跑路功夫，少了什么也不能少它。
铁牛功锻炼肚皮，又能增长气力。
卧虎功既练脚趾，又练气力，到高深处，还能领悟暗劲，早些修炼，只有好处没有坏处。
至于最后的浪裹功。
此功又名‘泅水术’，练在身上，到了危急时候，一个猛子扎进江河里头，兴许能逃脱性命。特别是在始安郡这种水系发达、水网纵横的地界，‘浪裹功’更有奇效。
