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齐小白安排的速跑更类似于障碍跑。
他要求的规定动作有：
第一，冲进新搭建的一间空石屋，以闪电之势在石屋内奔跑，要求众人互不干扰、全部位置要照顾到，不许有遗漏，而且要一边奔跑、一边意动之间收取奔跑路径上的物件，收进自己的空间戒指；
第二，旁边有树枝，每人挂一个空间戒指在树枝上；
第三，做出回手挥洒的动作；
第四，极力奔跑，转过三个弯；
第五，转过最后一个弯之后，众人四散逃开，至少分开100米，做出往空中抛物的动作，再回归平常态。
整个过程下来，要求气不喘、脸不红、心不跳。
综合距离大概是八百米，时间要求……五个刹那。
五个刹那！？
