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沉舟山上，又是一个夜晚，新入门的外门弟子所居住之阁楼大多数都亮着灯，可能跟谢佳晨一样领到基础修炼手册睡不着觉了吧。
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谢佳晨中午去酒楼吃了一顿，下午领回书籍，打开第一页，上面赫然写着：空腹三天方可开始进行修炼。
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这给谢佳晨整不会了，中午刚大吃一顿，他以前打疫苗的时候可每次都没吃早餐，不照样没事吗？思想斗争良久之后，天色暗了下来。
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谢佳晨终于决定开始着手修炼，一页一页的翻开书籍，不知过了多久，合上书籍以后，谢佳晨开始总结，前一半是介绍人体三个可以修炼的位置，分别是上丹田：百会穴。中丹田：膻中穴。下丹田：关元穴，中极穴，神阙穴，气海穴，命门穴。
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上丹田乃藏神之府，中丹田为藏气之府，下丹田为藏精之府，大多数人都是修炼的下丹田。
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