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阴阳知觉，法门所宗；马如机剪，桥若弹弓。
身如鹤立，目似灯笼；横冲直撞，手若游龙。
江辰天演示了一遍，然后挺身收工。
“你做一遍，不对的我纠正。”江辰天对书生说道。
江书生有样学样的做了一遍又一遍，不对的地方江辰天不断的纠正。
“书生，你记住了，此乃咏春古拳法。古人智慧，一定要好好琢磨。不要在我们的手里断了。”江辰天虽为强者，但对古法还是怀有敬畏之心。
“以二字钳羊马起势，双膝内钳，提肛收腹，落膊收胸，头顶中天，如待发之弓。左拳沿中线打出，每拳发出时一用力则另一只手尽力回抽，交替出拳，两手形成一前一后的对拉劲。每次操练必须过万次，前期做不到，就做到力尽为止。”江辰天边做边说道。
“还有，在出拳的瞬间，全身十四个关节：颈、肩、双肘、双手腕、腰、双膝、双脚腕必须同时发劲，借用蹬地的反作用力，形成强大的螺旋力和弹别力。充分发掘身体的每一处的潜能，集全身之力于一处爆发，那么你全身都将是重杀器。”江辰天每说一步，做一步，详细到怎么发力，击打。
“好了，你现在开始对着桩练习，每出一拳，都要认真思考你的发力方式，感受你的力的击打效果，你要让你的身体形成惯性思维。好了，多说无益，开始吧。我说停，你再停。练完吃饭。我再旁边看着。”江辰天指着木桩说道。
灵儿跟南宫一菲来到厨房，帮忙南宫一菲一起准备早餐。
