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砂袋置于一张刚好高于小猴子腰部的木凳上，小猴子在距木凳三十五厘米左右的地方扎好马步，双手握拳抱于腰际，双目做闭，含胸拔背、空胸实腹、鼻吸口呼。
左手不动，以鼻吸气，吸足闭气，上身右转，右转手臂向后平直摔臂，右拳变掌、上动不停，上身向左拧腰旋转，右手继续向上、向前、向下以掌面拍打砂袋，掌心朝下，掌指朝前，收肛缩阳，十趾抓地，由轻到重，由慢到快，小猴子的手掌一点点发热，发红。
老猴子看着这么严肃认真并标准的完成这套动作，点点头，还是喝口酒算是奖励自己了。
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“这上中下九流嘛，上面总是非富即贵的，有顺口溜啊，你听着啊！
一流帝王二圣贤
三流隐逸四童仙
五流文士六流武
七工八商九种田
