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《偶像训练营》第一次录制的内容分成了两个部分，分三天录制。
第一个部分是导师跟训练生会面，录制地是自助餐厅，录导师跟训练生的初印象。
第二个部分便是训练生评级表演。
录制这天，导师十一点钟集合。
集合地便是自助餐厅大门口，等着训练生十二点到。
宁晓臣到时其他人都已经到了，三位导师在自助餐厅前说笑寒暄。
看到宁晓臣来，三人的视线都落到了她身上。
张浩宣率先跟宁晓臣打招呼，“臣姐，你来了，好久不见！”
“浩宣好久不见，我们又合作了。”宁晓臣微笑着回应，然后跟季繁、蒋盛诚礼貌握手打招呼。
