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培训的内容包括礼仪、语言技术、声乐知识、演唱技巧、选歌技巧、编曲知识等一系列内容，都是和比赛息息相关的内容。
除此之外，学员们还要每天早起锻炼、开嗓练声，下午或者晚上到健身房进行健身或者在酒店游泳池游泳，全方位塑造自己，提升自身能力。
在空余时间，学员们也需要根据自己的情况，打磨自己准备了许久的盲选歌曲。
节目组也会针对每个学员的情况，在编曲、演唱上给出相应的意见，帮助学员变得更加优秀。
只有这样，他们走上舞台才能够展现更好的节目效果。
当然，这些都是节目组的安排，学员们落实的如何完全是靠自觉的。
除了少部分人非常认真地按照培训内容上课、锻炼以外，更多的学员把精力放在了其他地方。
对此节目组也是不予理会，都是成年人了，还能怎么样不成？只要不闹出事情来就好。
林云和刘莹莹自然是最自律、最认真的那一种。
节目组安排的内容都是很有针对性的，基本都能够在舞台上用得上，对他们迅速适应这个舞台很有帮助。
