雪落君提示您：看后求收藏（略群小说www.luequn.com），接着再看更方便。
但想要练出六块腹肌的话，必须得经过大量的运动，把腹部脂肪消耗到一定程度，腹肌自然就出来了。
但是，如果想要让肌肉好看，只减脂自然不行，还需要配合规范的动作训练，训练之后服用蛋白粉之类的增肌。
放到炼体之上，锻体丹药就是蛋白粉，但想要让这东西起效果，服用之前最好先进行大量的锻炼。
胳膊腿肚子屁股的，这些都容易锻炼到。
但舌头的话......因为位置和作用关系，确实是不好锻炼。
而不锻炼到一定程度，使肌肉达到痉挛的地步，哪怕服食丹药也起不到多少淬炼的作用。
所以，炼肉境能锻炼到的，才只有那631块肌肉。
这么说，只要找到能锻炼这八块肌肉的方法，使肌肉剧烈运动以达到痉挛的最佳服药状态。
这八块肌肉，其实也是可以淬炼的。
