第一卷 第十七章 痛并快乐：初 (第3/5页)
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梁教官也不废话了，就直接进入主题。
第一个就是站桩的重要性，第二就是基础拳脚套路，第三就是发力的技巧。
人类脚踏大地，头顶青天，站立行走，奔跑跳跃，全靠下盘双脚发力。
站桩三大境界。松，通，空。
松：是放松肌肉。肌肉松了，筋才会拉长，增粗，才会长力量，但是肌肉的放松，是通过筋的撑弹促使肌肉的放松。
通：气血，经络通，经络通，气血顺。
空：是一种境界，心灵平静大脑空灵。
这些需要你们仔细修炼和体会，如何达到这三个境界，就完全看个人了。
好了现在进入第二中基础修炼，基础拳脚套路。
