第一卷 第七章修炼的意义 (第4/4页)
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据说马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
梁教官示范了一下，就走到各个同学身边，开始指导和矫正他们的马步姿势。
赵日天这次可是重点关照的对象。
“屁·股蹲下一点”
“这么蠢，顿那么下，你以为是上次所拉屎吗”
“两脚略宽于肩”
“夹那么紧干嘛”
“好，就保持这个动作不要动。”
经过梁教官一番指导，众人终于勉强站好这个马步
