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老何将方元扶起，从屋内取出一本泛黄的书籍，递到他手中。“这是《通臂拳法》，你先拿回去好好参悟，不懂的地方再来问我。”
方元接过书籍，如获至宝，迫不及待地翻看起来。
《通臂拳法》共分三层，第一层注重基础，要求练习者掌握拳法的基本招式和发力技巧；第二层则更加注重实战，教授如何将拳法运用到实战之中；而第三层，则是这套拳法的精髓所在，传授的是如何将全身的力量凝聚于一点，爆发出超越自身极限的强大力量。
方元一连几天都沉浸在《通臂拳法》的世界中，废寝忘食地研读着每一个字句，揣摩着每一招每一式。
白天，他在老何的指导下练习拳法，一遍又一遍地重复着那些看似简单的动作，直到汗流浃背，精疲力尽。夜晚，他则点灯熬油，研读拳法秘籍，试图从中领悟出更深层次的奥义。
习武并非一朝一夕之事，除了刻苦的练习之外，还需要充足的营养补充。为了早日达到三流武者的境界，方元咬牙花费了一两五钱银子，从镇上的药铺抓了一些辅助修炼的药材。
这些药材虽然算不上什么珍贵之物，但对于方元来说，却是一笔不小的开销。为了节省开支，他每日只吃两顿简单的饭食，将省下来的钱都用来购买药材。
就这样，日复一日，方元的生活变得单调而充实。他每天都重复着通样的动作，挥洒着通样的汗水，但他却乐此不疲。因为他知道，只有付出比常人更多的努力，才能实现自已的目标。
第三十五日清晨，方元正在院中练习拳法。突然，他感到L内一股暖流涌动，原本阻塞的经脉仿佛被打通了一般，一股强大的力量从丹田处升腾而起，迅速流遍全身。
