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王五说道："西方搏击术,其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练,训练方式不外乎负重练习,以求得体格的强化,以供搏击所用,即所谓"外强"；而中国武术则更着重于"内调",即内部机理的调整和用力习惯的养成,讲究以固有体态能量最大限度地发挥,所以西方拳手大都体形彪悍,爆发力强,而中国的内家好手往往体格瘦弱,但一击之下,攻击力却极强！"
"大部分拳法,七层的时间都放在站桩上,在站桩的基础上再进行试力、走步、发力,有些则把站桩作为一项深化性训练,是先学会动,即各种轨迹运动,再进行站桩。"
"武道入门需要锤炼肉身,把握劲力,使全身力量拧成一股,一举一动都有千斤巨力,可称为明劲。"
"一般人,搏杀起来,多是动用手臂的力量,或是动用双腿的力量,再高明一些,是动用腰部的力量。一个人有十层的力道,顶多是能发挥出七层的力道。而明劲,随手一招一式,都是全身的内外力量,爆发出十层十的力道！"
"天地万物分阴阳,劲力自然也分为阴阳两劲,明劲就是刚劲,而一味的刚猛终非正道,明劲达至巅峰后,需要劲力由刚化柔,由明转暗。此时需要领悟柔劲,也就是暗劲,练就暗劲后,以暗劲易筋、易骨、易髓,将暗劲练透全身,暗劲成就者蓄养元气,滋养身体,举手投足间可将劲力隔空打出。"
似乎嘴巴说,还是说不利索,王五取出了一块豆腐,又是取出了一块青砖。
把豆腐放在了青砖上,然后王五一拍豆腐,结果豆腐没有什么,可是下面的青砖却是碎裂开来。
"武术中,有一些武者,专门练着金钟罩,铁布衫,外功厉害至极,可是外功再厉害,五脏六腑还是脆弱的,而暗劲以柔克刚,专门破外功。催动着暗劲一掌拍打而来,可能外面没有事,可是内脏已经受伤了！"
"洋人都是人高马大,而我大清子民,面黄肌肉,在身材上,力量上,天然上逊色了很多。很多洋人,嘲笑我大清国百姓,为东亚病夫,我日他仙人班班。洋人天天吃着牛肉,喝着牛奶,吃着面包,能不身材高大吗；而我大清国百姓,多数是吃糠喝稀,能不柔弱吧。即便是中等之家,也是米饭为主,只有在逢年过节,才吃肉！"
"吃食上,差了洋人一些,身体上比不过洋人,我们就要用发力技巧上,取胜！你有连环马,我有麻扎刀；你有金兀术,我有岳爷爷；你有狼牙棒,我有天灵盖。我大清国是有办法的！"
