第5 章 初次站桩 (第4/7页)
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当然，在阅读的过程中，遇到不懂的地方，他也会虚心地向王宁请教。
在反复确认自已没有记错运行路线之后，苏涛便开始依照上面的桩法认真练习起来。
只见他双脚缓缓分开，含胸拔背，沉肩坠肘，接着实腹松腰，敛臀松胯。
通时，还需遵守四容五要原则。
四容分别是：头直，如青松般挺拔，目正，眼神专注而坚定，神庄，神态庄重肃穆，气（声）静，气息沉稳，寂静无声。
五要即：恭、慎、意、切、和。
恭者神不散，如通一盏明灯，始终散发着稳定的光芒。
慎如深渊临，小心翼翼，仿佛面临着万丈深渊。
假借无穷意，借助无尽的意念之力。
