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“清楚！”
“好！
接下来咱们说一下俯卧撑的动作要领。”
季冉走到赵天阳的身边，一边解说，一边让赵天阳做示范，给菜鸟们讲了一遍动作要领。
“赵天阳，起立！
归队！”
“是！”
赵天阳返回队伍后，训练状态又回到了原点。
“全体都有！俯卧撑，准备”
“杀！”
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