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制定合理的作息时间表，避免熬夜和过度劳累。
比如，每天晚上按时上床睡觉，早上按时起床，形成规律的生物钟。
最后，我们要将自渡的理念传递给身边的人，形成一个积极向上的社会氛围。
当我们看到他人陷入困境时，给予鼓励和支持，帮助他们树立起自渡的信心。
比如，在社区中组织互助活动，让大家分享自己的经历和经验，共同成长和进步。
或者在网络平台上分享自己的自渡故事，激励更多的人勇敢面对生活中的困难。
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顿了顿，他又问：“听说星晚加入了燕北军区的野战队，还要过来帮忙带兵，你是在想这件事？”陆季初抿着唇，点点头。韩司令叹了口气，但还是口吻严肃的叮嘱：“她既然带着正事回来，你也要懂点分寸，不要把个人情绪掺杂进来影响自己，还影响了星晚。。”陆季初皱眉，认真回应：“我明白。”
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