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你先热身，半小时后开始击打训练。”
陈青山开始练习蛮牛劲中的招式，进行热身。
蛮牛劲中的三式，每一式都是蕴含数十种变化。
比如蛮牛踏蹄这一式，除了以形导气、打熬力气的法门之外，还蕴含有步法变化，蛮牛顶角这一式，都是攻击招法，包含了拳法、掌法、爪法等招式。
蛮牛运皮，主要就是淬练皮膜。
“站好了。”
半个小时过去，陈云手中拿着一个木棒走过来。
砰！
陈青山摆开架势后，陈云手中的木棒突然抽打在了陈青山的后背上。
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