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磨皮：皮膜练有如树木磐石一般坚韧是抗击打力大增
练肉：将全身之肉练得结实饱满是反应快捷
淬骨：全身骨骼坚硬如铁是洞穿力强大是速度更为敏捷是抗击打力更强
自此武体初成是刀枪不入是水火不侵
易经洗髓（相当于仙道有金丹）：
全身之筋伸缩强劲是爆发力凶猛是淬炼骨髓是增强体质是，九牛二虎之力
五气朝元（相当于仙道有阴神）：
淬炼人体五藏是可凝练出五藏神气是贯通七窍是天视地听是内脏强大是呼吸连绵深远是体力悠长是行走疾如闪电是跳跃灵动如飞鸟。
血如铅汞（相当于仙道有阳神）：
