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离日出时辰尚早，清晨的雾气还没有散去，东方世家极深的庭院内，已经闻鸡起舞，又开始了一天的晨练。
还是那些东方弟子，只是他们也长成了十五六岁的少年，练起武来显得特别有劲。
虽然是大清早，空气中还夹着一丝清冷，这些子弟操练起来，动静开阖之间，拳脚出似箭，落似风，显现出了雄厚的根基。渐渐地，这些年轻子弟却都浑身冒汗，有些连衣服后背都浸湿了。但是都顾不上擦拭，也不敢稍有异动。
因为习武的队伍前面有一位年方四十的中年人，正目不转睛地盯着他们。此人身材伟岸，素面劲装，乌黑茂密的发丝下一双清澈的双眼，炯炯有神，冷面寒风。
此人正是东方世家的家主，东方善战。
但众人深受威慑的不仅是他的家主之名，而是他本身的高深武艺。东方善战，人称“苍龙掌”，江湖上威名赫赫，如雷贯耳！他也是东方弟子习武众多教头中的总教头。
如今东方善战的武功境界，恐怕已经进入四重。
“练武者先练身，这连身却又分为七重！一重练式，二重练勇，三重练力，四重练劲，五重练骨，六重练气，七重练神。你们如今连三重还没有人修到，这进度真是慢了许多！”东方善战望着满院子弟徐徐说道，满脸的无奈。
