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只见郑教官说道“我们先训练第一式和第二式，这两个是连贯的，即直拳横踢，要求要做到击打迅猛连贯。我们先左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。”郑教官边说边做到，随后又问道，“同学们，都看明白了吧”
“明白”同学们回答到。
“好，那跟着我一起做”郑教官说完后，迅速的伸出左直拳，并喊到“一”。同学们跟着郑教官一起伸出了左直拳，也喊道“一”。
等同学们都做完一遍直拳横踢后，郑教官说道“都没吃饭吗，一个个的，出拳要迅猛，你们这软绵绵的弹棉花啊，再来一遍，我喊口令，你们做。”
郑教官说完后，喊道“一”
同学们迅速的出左直拳。然后郑教官接着说道“这个动作保持五分钟。”
同学们一个个神情严肃的伸着左拳，五分钟后，郑教官再次回到队伍前喊道“二”，同学们又换右拳。
就这样一上午的时间同学们不是在伸拳就是在侧踢，等中午放学回家睡一觉后，下午接着继续训练。
下午等同学们都能连贯的完成前面几个动作后，郑教官开始教同学们军体拳第三和第四式，即抱腿顶摔。
