从高考状元到顶级院士良心推荐 第388章 (第2/2页)
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他保持身体首立，肩膀放松，双臂自然摆动，步伐均匀，他专注于呼吸，采用腹式呼吸，每跑三步吸气，每跑两步呼气，确保氧气充分供应到肌肉。
王伟安保持着均匀的步伐，跑完第一圈400米后，他感到身体逐渐热起来，心跳加快，果然曾经的自己身体素质是有够差的，不过好在此时的身体状态仍在可控范围内。
所以王伟安并没有停下来，开始进入第二圈。
他继续保持稳定的节奏，注意呼吸和步伐的协调，等到他跑完两圈800米后，感觉身体己经不是自己的了，不过王伟安没有立即停下来，而是继续慢跑了几分钟，让心率逐渐恢复到正常水平。
最后，王伟安在跑道边进行了静态拉伸，包括腿部、腰部和臂部的拉伸，以减少肌肉的紧张和酸痛。
等到身体缓和过来后，随之而来的就是精神上的轻松和愉悦，迈着骄傲的小步伐走向了食堂，一个清炒芹菜，一份青椒肉丝，两个馒头一杯
