京剧猫：以体术击溃宗主热门推荐 第502章 (第3/3页)
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白韵诚恳的说道。
“看见那边那个木桩了吗，站上去”白韵照做。
（提示:我给个建议就是首接跳过接下来的科普，看下一段。
）唐明见白韵站上去，开口说道:“站桩的标准姿势包括以下几个要点：1.站立姿势：两脚并步站立，两脚的宽度与肩同宽，脚尖向前或微微内扣，形成内“八字”形站立。
2.手臂姿势：两手抬至胸前，手指自然舒张，两手相距约20厘米，环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。
3.头部姿势：头要正，百会上领，下颚微收，目光平视，自然呼吸，全身放松。
4.肩部姿势：肩部放松，不能绷紧，肩膀要很自然地拉着，往下松。
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