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这些训练会加强修炼者的基础，能提高潜力。
但是，一般的修炼者不会进行这种极端的训练。
除非是一些大家族中被寄予厚望绝顶天才，或是穷人家有志气，一定要出人头地的孩子，才会这样训练。
忽然，魔女发现，正在练习扫踢的林立后背还背着一块铁板，这块铁板足有二百斤重。
叶上月也曾看过家族中的炼体诀，知道跑步时和深蹲时会有负重，可从没听练习扫踢时还带着负重，而且是两百斤的铁板。
魔女怔住了
“蓬，”林立腰部发力，身体旋转，扫踢中竟腾空而起，一块硬木板被踢得粉碎，破碎的木屑再砸到墙上。
“这么厉害，变态”连叶上阳也吃惊了。
“喂，疯子”叶上阳叫道。
林立不理，依旧继续自己的训练，他不愿意浪费时间。
