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他两脚并齐,意想阴陵泉相贴,二目向前平远视。全身肌肉放松。
这肌肉放松在内是五脏六腑放松,在外是皮肤肌肉放松。
而放松的方法是,凡是用不着的肌肉都让它休息,肌肉放松筋自长。
再就是是骨节拉开。要使四肢脊椎骨节对拉拔长,骨节拉开后,骨节间会有蠕动感,这叫做骨节通灵,骨节拉开,动作才灵活。
然后毛孔要扩大,人身体表的毛孔,意想其犹如天上的繁星,闪闪发光,这是一种意境,进人此意境则内外气相通,可提高皮肤对外物感觉的灵敏度,同时也会提高实战的快速反应能力。
这预备势又称做无极势,即阴阳未分的混沌无极,具体体现在体重平均落在两脚的全脚掌,两脚底板全着地面,不分虚实。
若一只脚的前脚掌实,后脚掌虚,或一只脚实,另一只脚虚,那都是阴阳已分,也就是由无极变为太极了。
所谓"动则分阴阳。"预备势未动,脚底虚实未分,则为混沌无极。
这预备势又名中定势,人体的中心点在肚脐,肚脐既与上下齐,也与左右齐,所以肚脐的"脐"就是肉体的上下左右的中点。
