零点Q提示您：看后求收藏（略群小说www.luequn.com），接着再看更方便。
"动练身,静练心。"
这内练之法,以"调意调息调身"为本。
而练气之精要,据信息中所言,首先当从"入静"开始。
入静的第一步是放松,彻底的放松,从上到下,从头顶到脚趾,逐步将各部位放松,使身体各个部位无有僵持,包括五脏六腑一片虚空,静寂,耳听不入耳,目视不入目,身体如在空中飘浮,将平日各种杂念,七情六欲,统统抛开,进入"忽兮恍兮"的状态。
常乐依信息中所言,面南背北,双脚分开一步与身同宽,双手掌心劳宫穴相对,指尖朝前,置于腹前。
然后开始做一些轻缓柔和,顺畅不滞的连贯动作,在全身放松的情况下,自然而然的运动。
其口鼻呼吸,顺其自然,鼻吸口呼,不必在意。
常乐舌抵上腭摄真气,气注丹田成神威,意守丹田,舌抵上腭,摄气归意,意从脑施,这样才不至于使人的宗卫元三气流散。
气为血之帅,血为气之母,气顺血畅,血壮气强,气快血疾。
这血为气壮力,气为血导航,摄气即聚气,发气即发劲,气到力到,气为精,气为力。
