零点Q提示您：看后求收藏（略群小说www.luequn.com），接着再看更方便。
信息中传给常乐的内容,据说可以让他在练习后,身体内外强壮,有如金刚一般坚固。
这样的状态,可以保证他外在气候不能侵害,饮食也会迅速消化,不会累积毒素于体内。
不过虽然练就一身金刚不坏,如果克服不了自己的脾气个性,心神还是外散追逐,那么还是血肉凡人一个。
所以,必须按照信息中的心法要求自己,并且饮食减量,多以非饮食得来的能量来调整身心。
只要闭眼时就心中观鼻收摄集中心神,闭口自然呼吸,慢慢把呼吸调到细、慢、长的程度,慢慢让身体安静下来,心也就能自然定住不动。
信息中要求常乐每天第一件事,便是吐故纳新,心里观想浊气,随着吐气而呼出身外,清新能量随着吸气而引入体内。
常乐按照要求双盘坐好,把腰带解开,左脚在内右脚在外。
然后他呼吸调整和缓细长,舌抵上颚,身体左右扭转前后活动几下,然后肩膀前后上下转圈摇动。
再以两手轮流推揉小腹,将小腹往两旁掰再往中间推挤,往内按再往上举,然后两手各握住拇指将拳按在两膝盖上,调整呼吸到轻、慢、长,吐气,与吸气的接续要绵绵不绝,做腹式呼吸,让吸气轻轻降下达到会阴。
常乐呼吸几次之后,累积有口水就分几次徐徐吞下,随着吞咽动作将口水观想送到小腹。
