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十曰金丹诀：精、气、神融合如一，成就金丹，以身合道。
这十层心法需要循序渐进，当然，你师傅我现在只修炼了第一层，希望你能够有所突破”。
说到这里张老语气有点黯然，多少代的传承，到了他这里连真正的入门都没有达到，每每想起，深感汗颜。
《玄真金丹诀》真正入门的标志是打通任督二脉，可惜。。。
缓了缓气，张老继续讲解，因为这是规矩，小册子只是练法，但是这些讲解却是需要口述，为不传之密。
“通窍诀，开始是舒筋活骨，这一点，为师基本完成。我们中医一直认为筋长一寸延寿10载。
当然不要执着长短和寿命的比例关系。而是说明一个道理，全身柔韧是可以延寿的，这一点不用怀疑，已经得到无数次的证明。
这一点我和你大师兄争论过，他认为筋就是韧带，拉伸韧带是错误的，是会引起韧带疲劳甚至是损伤。
西医有其优秀和先进的一面，我们学习中医之人不能否定西医。
但是，西医是从点上去研究人L和病变的，就像是韧带，只从解剖学上来看，主要的功能是3个：固定、保护和运动。
