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如何练习脊椎？
要去感知脊椎的发劲，让脊椎逐渐敏而神。
如何感知发劲？
站桩姿势要对，纠正人体骨骼结构，让脊柱大龙这条中轴线节节对正，节节贯通！
皮膜和肌肉要靠自己去训练，去补充营养，而技艺的练习和筋骨的纠正，这一点路元霸倒是可以帮助胡盛。
路元霸让胡盛以后多吃补钙的食物，好长骨头，人体的发力，就是由骨骼，肌肉，筋膜，内脏，血液等等决定的，而胡盛现在能练到的，是由肌肉和骨骼。
骨骼越粗，人就越壮越有力气。
路元霸承诺胡盛，周末来学校找他，他不去约会的时候会帮胡盛按摩，捏筋拿骨，已经为他准备好了金针和药酒！
胡盛看了一眼路元霸近两米的粗壮身材，心里咯噔一下，‘扎针这细活路元霸干的来吗？这么大个手，那针得多大？’
