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一拳，两拳，三拳
开始的时候，薛冲只能将雪松上的积雪如雨击落，但随后，在老白的指点下，却是一拳一拳打得深陷进树干之中。
血肉淋漓，毕竟是血肉之躯，他受伤了。
他想停下来，老白开始呵斥了：“不能停下来，练腿”
薛冲开始练腿，将一块一块人身体大小的石头踢得满地乱转，锻炼腿脚抗击打的能力。
脚趾流血，皮肉破裂，甚至骨骼碎裂，但白老道依旧冷酷：“没有关系，不能停止，现在练身体撞树”
全身的肌肉酸痛，皮肤破裂，寒风一吹，冷入骨髓
薛冲想睡觉，浅浅的睡一下也好，但白老道依然冷血：“撞头，用你的头撞树干，最好能撞出一个窟窿”
当然，每一次锻炼，都有一套与之配套的功法。
