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清晨，寅时。
自从练了内门呼吸法，楚腾达发现，自己的真气强度远超同级廿穴强者。
就连睡觉时间也少了。
只需三个时辰的睡眠，就能像睡足四个时辰一样精神奕奕，连头发都不掉了。
所以，每天早起的楚腾达，都会利用这一个时辰来站梅花八卦桩。
梅花八卦桩是一种很特殊的桩法，乃南明离火功专用。
所幸大哥楚飞黄练的也是南明离火功。
加之楚飞黄因为当年丢了童子身，只能练内门，无法修炼外门。
这导致他身为四脉强者，也还是要用站桩的方式巩固经脉，否则就会真气外泄，功力倒退。
故而千武宗的盟主练功院里，也长年备有梅花八卦桩。
