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“这样吗”孙琦照着练着。
“你还是连贯性不好，需要整体协调，否则你的投篮稳定性会很差。”
孙琦在不同的位置练习着投篮，时不时的还投几个空气球出来。
“这不是一会半会能练好的，你先掌握其中的要领就好了，我们连连上篮吧，这个应该好练些，而且你要练好，否则比赛时会很难上场哦。”
“那快开始吧”孙琦有些迫不及待了。
“上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。”
“这样吗”孙琦练得有模有样。
“在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。”陇驿继续讲解到：“我做防守者，你来突破上篮练习。”
“记住三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。”
