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自我认知的不足可能源于多种原因。一方面，个L可能缺乏自我反思和自我探索的机会，导致他们对自已的了解程度不够深入。另一方面，一些负面经历也可能对个L的自我认知产生负面影响。例如，一些人在成长过程中可能遭受到批评、否定或忽视等不良待遇，这些经历可能使他们形成消极的自我认知，从而难以有效地管理自已的情绪。
三、应对压力的策略不当
在面对压力时，不通的个L可能采用不通的应对策略。然而，一些人的应对策略可能并不恰当，如采取逃避、否认或攻击等方式。这些策略可能无法有效地缓解压力，反而导致情绪失控。
应对压力的策略不当往往源于个L的心理防御机制。心理防御机制是个L在面对压力或冲突时采取的一种自我保护方式。然而，当个L过度依赖某些防御机制时，就可能导致应对策略的不当。例如，一些个L可能会通过逃避现实来避免面对压力，但这种策略只会使问题更加严重。另一些个L可能会采取攻击性行为来应对压力，但这种行为不仅会破坏人际关系，还会进一步加剧自已的负面情绪。
四、成长背景、家庭教育和性格特质的影响
个L的成长背景、家庭教育和性格特质也会对情绪控制能力产生深远影响。例如，童年时期缺乏情绪管理的教育或成长环境中缺乏稳定情绪的支持，都可能导致成年后情绪管理能力的不足。这些经历可能使个L在面对压力时缺乏有效的应对方式，从而更容易发脾气。
此外，个L的性格特质也会对情绪控制能力产生影响。一些性格特质如内向、敏感或冲动等，都可能使个L在面对压力时更容易出现情绪失控的情况。这些性格特质可能与个L的遗传、家庭环境或生活经历等因素有关。
第三节.环境层面
一、工作压力
