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没有过多感概，这也不是长生现在能做的事，早在床上的时候，长生便已经考虑好，常言道‘太极十年不出门。形意三年打死人。’如今自己身体虽然赢弱，若先修炼太极，必然在时间上可能会过慢，而形意拳却有着很大的优势，前世世俗中很多人都认为太极养生，形意刚猛，但是这些都只是虚假，正真的太极拳其凶猛程度不下于形意拳，太极拳中多数招式都是脱形于锤法，如太极搬拦捶、撇身捶，锁心锤等等都也是以猛著称，其威力不下于形意拳中的崩拳。
只是太多招式在宗师手中都无需那般刚猛，出手都不在着像于表，太极锁心锤其中最为重要的便是‘震’字诀，一锤下去能将一人周身骨髓震散，让其骨髓失去原本活性没有了造血功能，在接着坏死，如此伤人，故而宗师出手一般都只会把握精髓，出手无一不是杀招，但是却都没有了原本的刚猛，只是将原本的刚猛都内藏于内而已。
所以，长生便决定先修炼形意拳，一则可以加速自己功成时间，二则也可以让自己在极短的时间内有安生立命的本事。
决定好了，长生便开始在院中摆起了形意三体式。
三体式是形意拳的主要桩法，也是形意拳中各种套路的起势、收势，该拳种的各种技法都是以三体式的各种要求为基础，所以，该桩法既为入门必修，也是高层功夫所需。
三体式是形意拳整个体系的基础，也是涨力气的根本，修炼必须要遵循循序渐进而且还必须要有正确的方法。
国术修炼不比其他，修炼之中其凶险万分，三体式不光可以提高的全身力量，它还可以锻炼你身体的协调能力，提高爆发力以及反应能力。
长生身体之前亏损的厉害，凭借自己过人的毅力，这一站就是一个小时，丝毫没有变动，脸上的汗也是豆大的滑落，原本身体变不好，心脏衰竭，眼看着又要复发，这时候体内那遗留的原本孙禄堂剩余全身气血金丹这时候从长生身体中显现，开始在长生身体中一化为二，分成一大一小两股，大的一股朝着长生心脏流去，瞬间将长生心脏包裹，劲气渗入心脏中，以此维持心脏的活性，抵抗心脏的衰减。
