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日出之后，太阳初升时分，进行第二次的修炼，这时，以动为主，直至全身汗出。
如此这般地一天两次，第一次以【养】为主，第二次以【练】为主，养练相兼，也是养练相辅，前者支撑后者，后者反哺前者。
说着这些，云老头淡然的语气之中，却有着内敛且深沉的感慨。
“许医师，我现在感觉我对修行的理解，对修炼的体悟，更甚于年轻之时。奈何，身体却是越来越不行了啊！”
“许医师，不怕您笑话，现在老朽每觉醒来，都感觉自己修为比昨天更退了一些，修炼会退，不修炼，退得更多，反正怎么样都是退。”
云老头这话，说得另外三个老头一脸戚戚。
他们也完全有戚戚的理由，因为云老头以前的巅峰修为好歹也是凝元后期，修为既高，底子也扎实，导致的结果就是现在的修为退减速度很慢，而他们三个就不行了。
特别是岺老头，知道其过往的，知道他是一个修者，不知道其过往的，单纯以现在看来，他就是一个普普通通的糟老头而已。
修者？
身上几乎一点修为都没的，算什么修者！
