第1章 先天病体，入门八段锦（求收藏，求追读，求点数据） (第5/6页)
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蔡志看见李方动作要领领会极其到位,倒是满意的点了点头后,继续摆出下一个动作要领来。
只见他一双白净的手掌,轻轻翻转下去,掌心朝下,在身前正落至胸高时,随落随翻转掌心再朝上,微低头,眼随手运。同进配以缓缓呼气。
一整套运作配合着吸呼吐气完成,倒是利落。
李方跟着同样学习了一遍后,压在肺腑当中的浊气缓缓呼出,整个人也轻松了不少！
再也不是原来跟先前三个武师学习时那份痛苦难受之劲,这次倒是感觉整个身体都要舒解了不少。
蔡志每次上托时两臂徐徐自体侧上举,且同时抬起足跟,眼须平视,头极力上顶,亦不可紧张。然后两手分开,在身前俯掌下按,足跟随之下落,气随手按而缓缓下沉于丹田。如此托按八次。
这一式由动作上看,主要是四肢和躯干的伸展运动,但实际上是四肢、躯干和诸内脏器官的同时性全身运动。
李方跟着蔡志练习了八次后,整个人出了一点虚汗,倒是从未有过之事。
酷暑天气中,李方瘦弱身子也极少出汗,没想到这次第一次修炼八段锦第一段就有效果了。
蔡志跟着老管家离开此地,去客房休息用餐,李方则是一人在这儿温习刚才练习到的动作要领。
