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接下i，周武开始教导沈丘、李恒沾衣十八跌这门武功。
秦奋观看了一会，然后在一旁自己练习。
沾衣十八跌中的招式，他基本上已经掌握，接下i便是日夜苦练，提升熟练度。
不知不觉，放学的铃声便响起。
“今天的修炼便到这里，明日再练。”周武老师道：“我回去之后，会为你们制定一个详细的训练计划，然后你们每日便是按照这个进行计划训练，不要超负荷训练。
人的身体是血肉之躯，不是钢铁铸成，超负荷训练很容易伤到身体，除非你们有那个资本购买昂贵的药物，快速补充身体的消耗和修复肌肉骨骼上的损伤，那就另当别论，可以进行一些更为极端，更为严酷的极限训练，在短时间可让武功速成。
没那个资本，就老老实实，按部就班的训练。”
“是，老师。”
沈丘、李恒擦了擦脸上的汗水，坐在地上休息。
秦奋感受到身体的饥饿，也是停止了练习。
