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看完电视，表姐和沈清雪都去睡觉了，陈凡则是来到了浴室里，脱得精光，闭着眼睛，将身体中的血液按照一定的方式运转。
没一会儿，从他的皮肤表面，慢慢渗出了一丝丝黑色的污垢，最后，他竟是成为了一个十足的黑人。
一个小时后，他猛地睁开眼睛，苦笑着摇了摇头，这具身体实在够废的，身体虚弱不说，连经脉都有很多地方堵塞，以至于最基本的淬体，都花了一个时辰。
不过幸好，已经完成了，接下来，就可以正常进行修炼了。
一夜过去，陈凡神清气爽地起了床，此时还是早晨五点，隔壁的表姐和叶清雪还在睡觉，他去楼下买了三个人的豆浆油条，吃完后便出去附近的公园。
此时这具身体虽然成功淬体，但总体还很虚弱，必须进行一些基础的肉身训练。
来到公园，有一些老人正在晨练，陈凡选了个靠湖边的情景地方。
“基础武技，就选天河宗的奔雷拳吧。”陈凡稍稍想了一下，打定了注意。
