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“你先运转第一层的口诀，调整身体深层肌肉的频率，看哪些地方不能同时收缩。”于长老点了点头，让陆坤开始。
陆坤闭目调整一番，一刻钟后说道：“一共有九处肌肉，总是比其他地方慢一拍，无法统一。”然后指出这些肌肉所在。
“好，我和掌门会从第一处助你感受，我炙热的内力能让你的肌肉膨胀，掌门的寒冰内力让你的肌肉收缩。”
“现在我和掌门会在第一处分别运用冰火内力，你继续运转口诀，先让第一处合拍，这处肌肉好了之后，你就点点头。”
“我知道了，于长老。”陆坤闭上双眼，开始静心感受。
于长老和赵掌门，分别伸出一指，抵向陆坤后背一处地方，陆坤立马感觉到两股属性不同的力量交替作用在他身上，慢慢调整全身的深层肌肉与之合拍。
良久之后，在冰火内力的辅助下，这一处已经能够和全身统一。看见陆坤点头，两人收了功力。
“我们不辅助你，你运转口诀，再试试此处。”
陆坤依言闭目调整，没多久便睁开眼，“真的可以了，果然可行！”
