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于长老听得眼前一亮，“陆坤，你很不错，哈哈，这金刚诀第一层按照你的这种方法，效率提高很多，不过这个不仅仅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚点我和门内的铁匠商量下改造烈火房，看能否变成局部高温的。”
“今天过来，一方面是看你们的进度，已经超出了我和掌门的预期，另一方面是把我修炼第一层全部经验都传授给你们，你们要好好听着，不可走神。”
接下来于长老就从最开始他是如何入门，然后到第一层大成，直到达到第二层的整个过程和体会缓缓道来，在讲解过程中，时不时对每个弟子提出一些问题，看他们的理解是否有误。
“到最后，我突破到了第二层，第一感受就是灵觉提升了很多，以前和大长老讨论过，都觉得是意识在不停的感知全身的过程中，精神强度随之慢慢增强，最后导致了灵觉增加。”
“所以我虽然内功修为还略差，但是实战能力却达到了一流中的上等水平。”
“反过来说的话，高的灵觉，对第一层的精进一定大有用处。如何提高灵觉呢，就是不停得战斗，经历生死危险，而且越危险的情况，更能让你们激发身体的潜力，提高修炼速度。”
“你们看陆坤就知道，他虽然没练过武，但是从小和山中野兽生死搏斗，灵觉比常人要高，修炼金刚诀的速度一点都不慢。”
“我和掌门决定等你们第一层有所收获的时候，就派出你们去执行一些较危险的任务，而且你们应该也发现了，当入门之后到大成，耗时将会非常之长。”
“这也不是修炼内力，一些丹药不起作用，如果不用特殊的方法，达到第二层是很耗时间的。”
