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陆坤看着大家神情不一,也不废话,把他在寒冰窖的这种针对单一部位的想法和体会告诉了他们。

这四人也都是天资不低,立马举一反三,开始针对自己最擅长的部位搭建起来。

至于陆坤,则回到了石屋,神色有些萎靡,这种情况在很久前他刚开始健身的时候出现过,意识在调动完肌肉后会开始疲惫,刚刚用了大半个时辰来控制深层肌肉,于是立马回来休息。

这一睡就睡到第二天天亮。

像郭伯涛练武多年,整体的精气神都比陆坤强大很多,所以才没有陆坤这种疲惫感,等陆坤训练次数多了,精气神也就很快赶上其他练武之人。

接下来几天,陆坤继续锻炼腰腹部的深层肌肉,在寒冰窖中练主动,回来石屋做盘腿倒立,随着控制力的加强,又回到了直腿倒立。

等这块区域的肌肉能够做到心念一动收缩自如,就可以按照金刚诀第一层教的方法来收缩该处肌肉,慢慢地全身的深层肌肉就会被掌控,等到全身的深层肌肉都能被调动,第一层就大成了。

但是陆坤想用自己的办法来修炼通过各种静态力量训练,让各处深层肌肉得到控制,这可比金刚诀的方法好多了。

时间过得很快,于长老过来讲解的这天到了,五位弟子早早得就待在广场中间的一座空石屋内,等着于长老的到来。

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