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既然意识到自己在做梦，那也就可以操纵梦境。程川知道有一种状态叫“清明梦”，也叫“清醒梦”，即是说在做梦时意识保持清醒。
没想到自己也体验了一把“清醒梦”，程川当然不能错过这个难得的机会，决定在梦中继续修炼基础修行法的桩功。
梦中世界，程川按照李教练之前的讲解，从第一式练到了第四式——降龙桩。
这一桩功的特点就是步态大，将全身肌肉和骨骼拉伸到极致。
程川自然站立，双腿横跨开一步多远，以右腿为根基，左腿向内旋转，弯曲膝盖，带动背部向下压。
同时双臂张开，一上一下，状如一条欲腾飞的大龙。
降龙桩不能死站，而是要在意识中将身体想象为飞龙，脊柱为龙身，四肢为龙爪。
动作摆好后，心中要抱着将这条飞龙降服的念头，以此刺激身体的肌肉、筋骨。这是对精神和身体的双重锤炼。
程川复习着降龙桩的动作要领，在梦中并没有锤炼身体的疲惫感，能让他更全神贯注地思考着桩功与呼吸法的配合。
