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跑完步之后，周江没有停下来休息，拿出跳绳开始快速地跳了起来。
跳绳在跑步之后周江要在十分钟之内跳两组，每组一千个！
跳完绳之后，周江揉了揉酸痛的大腿，开始做俯卧撑，三组俯卧撑，每组一百个，做完之后还有仰卧起坐和引体向上以及最后的打树桩在等着周江...
做完一切体能锻炼后，周江无力地倒在地上，胸膛剧烈地起伏着。
艰难地爬起来，慢慢地走着。
做完运动之后是不能倒在地上不动的，所以周江即使是再怎么累也要爬起来。
走了一会儿之后，感觉身体内部流转飞快的血液慢慢安静了下来之后，周江才一屁股坐在了地上。
不管是手、腿还是腹部，周江都觉得那里不属于自己了一般...
慢慢地从口袋里掏出富岳给自己的宇智波一族的膏药，周江慢慢涂抹在酸痛的地方。
这种膏药不是治疗伤势的，而是在高强度锻炼之后使用的，是宇智波一族的特有的膏药。
