第2章 练兵塔 (第6/15页)
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景桓当然能看得懂,这是什么意思。
练武最重要的就在于刻苦训练和恢复,对于普通人,恢复的最好方式就是睡觉。
而睡觉的最佳状态就是深度睡眠,能够促进精气神的恢复。
一般来说,一个人深度睡眠的时间只占总时长的四分之一。
但根据这本书里所说,只要学会了深眠之术,能够保证睡眠时间九成以上都处于深度睡眠之中,甚至还能够超深度睡眠。
如果他能够超深度睡眠的话,每天最多只需要睡两个小时,就能够让全部的疲劳消散,身体也会立马恢复。
接着他又翻开了下一页,上面果然记载着深度睡眠的方法,只是翻着翻着,他发现后面翻不动了。
这本书还没有完全凝结成功,难道需要我一直训练给它积蓄力量
景桓如是猜测,他两次训练这本书才凝实了一点,应该就是需要他巡逻才能凝结完毕。
不管了,虽然只有第一层,但是也能让我的深度睡眠时间达到二分之一,能够让我更好的恢复！
