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今天比较有意思,早上起来后我完成了昨天心理学课程的课后作业,之后又陷入一种迷茫状态中。

我一首不喜欢做计划。

之前不喜欢做计划是因为我发现我做了计划完成不了,反而会导致焦虑,拖延中一边玩一边焦虑,恶性循环。

于是我想了一个办法,就是在做一件事的后一秒根据所做的事情设立一个目标。

比如在玩,就定一个玩

30

分钟的目标,比如在写作业,就定一个完成作业的目标。

到时间比较仓促的时候,完成当日最重要的任务,至少可以保障一点底线。

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